ASMR: একটি মন ও শরীর শান্তির অনুভূতি
ASMR: একটি মন ও শরীর শান্তির অনুভূতি
ASMR বা Autonomous Sensory Meridian Response একটি অভিজ্ঞতা যা ব্যক্তির মাথা ও শরীরে এক ধরনের সুস্থ বা প্রশান্ত অনুভূতি তৈরি করে। এটি বিশেষভাবে ধ্বনি বা দৃশ্যের মাধ্যমে উত্তেজনা ও আনন্দ সৃষ্টি করে। ASMR কে সাধারণত শোনার ক্ষমতা থাকে যেখানে কোনো কিছুর শব্দ বা দৃশ্যের জন্য মানুষ বিশেষ আনন্দ অনুভব করেন।
ASMR অভিজ্ঞতার জন্য বিভিন্ন ধরনের প্রতিক্রিয়া রয়েছে, যেমনঃ গোঁফ বা খোলার শব্দ, মিছিল কাটা, বা একজন বক্তার কথা বা ব্যক্তিত্বের মধ্যে সম্পৃক্ত কোন ধরণের বিশেষ অমিল। সাধারণভাবে এই প্রতিক্রিয়ার জন্য কোন বিশেষ যাত্রী বা পরিবেশ প্রয়োজন নেই, তবে অনেক মানুষ এটি বেশ কিছু বিশেষ উত্সাহিত করতে পারেন।
ASMR বিশেষভাবে সামাজিক যাত্রার বাস্তব অংশ হিসাবে দেখা যেতে পারে, যেখানে মানুষ এই ধরনের প্রতিক্রিয়া শেয়ার করতে সমর্থ হতে পারে। অনেকে এটি নিজের অভিজ্ঞতা নিয়ে ভিডিও তৈরি করেন যাতে অন্যান্য লোকের সাথে ভাগাভাগি করতে পারেন।
সাম্প্রতিক বছরে, ASMR পপুল্যারিটি বাড়াচড়ার দিকে গতিশীলতা প্রদর্শন করেছে, এবং এটির মাধ্যমে মানুষের জনপ্রিয়তা ও মানসিক স্বাস্থ্য উন্নতির প্রচেষ্টা করা হচ্ছে।
ASMR এর সহজে উপাদানগুলি যা অনুভব করতে সাহায্য করতে পারে তা হলঃ
ধ্বনি: আসলে বা স্নানের জল ঝরা, পাতা বা কাগজের শব্দ, বা ধ্বনি এবং বার্তার গঠন পরিবর্তনে বস্তু বা ব্যক্তির পক্ষে শব্দের ব্যবহার।
স্পর্শ ও দৃশ্য: কামড়, মিছিল কাটা, পানির ঝরা ধারা, শীতল বা গরম বস্তুর স্পর্শ এবং স্পর্শের অনুভূতি, অন্য ব্যক্তির বা সামগ্রীর দৃশ্য।
মনোকথা ও ব্যাক্তিত্ব: একজন বক্তার শান্ত ও সহানুভূতিপূর্ণ ভলান্সে, শুভেচ্ছা বা প্রোপার মনোস্থিতির আভাস।
ASMR এর মাধ্যমে মানুষের দৈনন্দিন জীবনে তাদের জনপ্রিয় যেকোনো প্রকারের মনোবিজ্ঞানিক চাপ ও অবস্থা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে। এটি স্বাস্থ্যকর, উপলব্ধিপূর্ণ অভিজ্ঞতা যা মানুষের মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির মাধ্যমে তাদের জীবনে আনন্দ ও সুখ বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারে।
No comments